Centre Virtuel Bien-Être, Entraînement et Plein Air
ENTRAÎNEMENT
On te propose une variété d’entraînements sécuritaires, rapides et adaptés à ta réalité.
Peu ou pas de matériel.
Adaptés aux petits espaces.
ÉDUCATION
Mieux comprendre ton corps et comment le soutenir dans cette grande aventure!
On te propose des capsules d’informations sur la maternité.
MINDSET
Rendre la maternité plus douce.
Briser l’isolement.
Prendre du temps pour toi.
Mettre en place des stratégies pour concrétiser ton rêve de maternité.
ALIMENTATION
On révise les bases (PAS de plan alimentaire ici).
On te donne aussi des astuces pour la vie active en plein air!
Action Maternité, c'est quoi?
C’est un safe space pour la femme qui trouve ça magique que son corps crée, porte et donne la vie (c’est pas rien!).
C’est un rappel que la Magie elle vient de TOI…
Ta détermination à rester Active dans ce processus de transformation, à en savoir le plus possible pour être prête à chaque étape, à te prioriser sans culpabilité.
Les prochaines semaines, mois, années seront de véritables Montagnes Russes qui te feront grandir, y a rien de comparable! Tu découvriras tout ton potentiel ainsi que tes limites. Ça aussi c’est OK… C’est même nécessaire.
Avec Action Maternité, je veux te permettre de vivre à fond toutes ces expériences enrichissantes, t’aider à apprécier chaque grandes & petites étapes de la maternité, te rappeler que TU es la clé de ton bonheur!
Un petit pas à la fois, toujours alignée à qui tu es et à qui tu veux être.
Laisses-toi porter par cette MAGNIFIQUE Vibe pour VIVRE une maternité ACTIVE, SÉCURITAIRE ET dans le PLAISIR!
Joëlle St-Onge
Fondatrice d'Action Maternité
Qui suis-je?
La professionnelle: Authentique, curieuse et passionnée. J’ai toujours été captivée par la science du vivant. Après avoir obtenue le DEC de Physiothérapie, j’ai complétée un certificat professionnel en entraînement privé, puis un certificat de Premier Répondant Sportif. (Pour la bio complète cliquer ici.)
La femme: Ancienne sportive de niveau compétitif, l’activité physique est essentielle à mon bien-être physique et mental. Bien que les salles de Gym et de cours en groupes ne m’intimident pas (j’y ai travaillé), je préfère bouger dehors (marche, rando, kayak, ski, etc). J’adore explorer et découvrir de nouveaux endroits. J’adore me sentir forte et libre. Partir à l’aventure, c’est enrichissant et me permet de plus apprécier ma routine et mon confort.
La maman: Avant même d’être enceinte, je rêvais d’une grossesse active! Malheureusement, je n’ai pu être active qu’à partir du 5e mois en conséquence à de fortes nausées. J’ai vécu un accouchement Épique! Puis le 4e trimestre se pointe le bout du nez… J’aurais due lire là-dessus!
Maintenant, j’aspire à être un model de maman active. Inspirer ma fille à copier ces bonnes habitudes qui lui permettront, je l’espère, de vivre en santé et d’aimer la vie en toute simplicité!
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Guide numérique contenant plus de 70 pages d’informations sur le camping avec un bébé.
De la planification à l’exécution, en passant par le matériel nécessaire selon votre type de camping, le portage, le nautisme, l’habillement et les protections pour toute la famille. Vous y trouverez une section contenant des listes aide-mémoires, une section qui vous informe de ce qui se fait sur le marché pour votre nourrisson et une section où l’auteure vous partage son avis sur le matériel testé.
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Autonomiser les mamans à chaque étape de la maternité.
Bienvenue sur notre blog de maternité, un espace où nous célébrons le parcours de la maternité. Nous offrons des idées inspirantes, des conseils utiles et une communauté solidaire pour les futures mamans et les nouvelles mamans. Rejoignez-nous alors que nous naviguons ensemble dans les joies et les défis de la parentalité, en partageant des histoires qui inspirent et élèvent ainsi que des ressources utiles. Ensemble, embrassons cette belle aventure qu’est la maternité.